A válság az az időszak, amikor a költségvetést szigorúan ellenőrzik, és az értékrendet átalakítják. Az ételeken nem lehet spórolni, de az egészséges ételek olcsók lehetnek. Segíthet egy válságellenes menü olyan problémán, mint a túlsúly?
Van egy tévhit, hogy a fogyás öröm a gazdagok számára. A tenger gyümölcsei, a friss egzotikus gyümölcsök, a hűtött halak, az alacsony kalóriatartalmú „tengerentúli” krémsajtok valóban drágák, és válság idején nem lehet alap.
Ha gyorsan és olcsón kell fogynia, itt az ideje, hogy emlékezzen a jól bevált receptekre - vízböjt, kefir-hajdina diéta és „5” diéta.
A fogyás nem befolyásolja a pénztárcáját, és ami a legfontosabb, az egészségét. Figyelje meg az intézkedést, és állítsa le a diétát pontosan a megadott időpontban.
Hogyan fogyjunk helyesen, gyorsan és olcsón vízen?
A vízböjt a vezető a költségvetési sürgősségi diéták között. Mindössze három nap koplalás alatt 3-5 kg fogyhat. A maximális eredmény elérése és a szervezet stresszszintjének csökkentése érdekében helyesen kell végrehajtani.
- Mind a 3 napig csak tiszta szénsavmentes vizet igyon.
- Az éhségsztrájk előestéjén a vacsora legyen könnyű - például egy saláta friss zöldségekből.
- A vízdiéta során beöntéssel fokozhatja a tisztító hatást. Az éhségsztrájk előestéjén pedig igyon sóoldatos hashajtót.
- A diéta elhagyása legalább két napig tart, amely alatt a zöldségeket bármilyen formában kis mennyiségű növényi olajjal fogyasztják.
- Ha fejfájása van a tisztítás során, igyon vizet citromlével és mézzel.
A böjt segít gyorsan és olcsón fogyni, de nem mindenki tud ellenállni az éhségnek. Milyen olcsó dolgokat ehetsz a fogyásért? Hajdina zabkása!
Hogyan lehet gyorsan és olcsón lefogyni a hajdináról?
Ha karcsú szeretnél lenni, de lehetetlen megbirkózni az éhségérzettel, a hajdina, a legdiétásabb gabonafélék lehet a megváltás. A hajdina diétához további „kiegészítőkre” lesz szüksége, például kefirre és néhány zöldalmára. Megfizethető és nagyon megfizethető.
A diéta időtartama akár két hét is lehet. Ha nincs probléma a gyomor-bélrendszerrel, akkor nem főzheti meg a gabonát, hanem öntse fel forrásban lévő vízzel 12 órán át - a tisztító hatás csak fokozódik. Sajnos a hajdinát nem lehet sózni vagy borsozni. De bármilyen mennyiségben fogyaszthatod, lefekvés előtt 3-4 órával hagyd abba az evést.
7-14 napig a menü a következőket tartalmazza:
- hajdina zabkása (vagy párolt gabona);
- alacsony zsírtartalmú kefir napi egy liter mennyiségben;
- zöld alma (2-3 alma).
A gyümölcsök kizárhatók, de a kirakodás időtartama is csökken - 5-7 napra. Ebben az esetben nem kell a kiegyensúlyozott étrendről beszélni - a menü monoton és meglehetősen unalmas.
Az eredmény azonban minden szkeptikusnak tetszeni fog: egy héten belül legalább 4-5 kg-ot fogyhat anélkül, hogy éhes lenne. A kiadási tételben pedig csak a hajdina és a friss kefir szerepel.
Fogyj gyorsan és olcsón az „5” diétával.
Ha a költségvetése lehetővé teszi, hogy valamivel többet költsön élelmiszerre és szépségápolásra, mint egy gabonacsomag ára, használhatja az olcsó „5” diétát.
A veszteség 5 nap alatt elérheti a 8-9 kg-ot! Ideális módja annak, hogy gyorsan lefogyjon az ünnep előtt, és elegáns megjelenést biztosítson egy csábító ruhában.
1. nap
- Az első nap feladata a szervezet megtisztítása.
- Ebből a célból tiszta és ásványvizet kell inni, almát (pektint tartalmaz) és aktív szenet (enteroszorbenst) kell enni.
- Éjszaka igyon sóoldatos hashajtót.
2. nap
- A második napon helyreállítjuk a bél mikroflóráját.
- Ehhez együnk zsírszegény túrót (kb. 500-600 g) és igyunk zsírszegény kefirt (1 liter).
- Ásványvíz gázok nélkül vagy tiszta ivóvíz - korlátlan mennyiségben.
3. nap
- A harmadik napon a szervezet energiát igényel, az agy pedig glükózt.
- Ezen a napon természetes cukrot tartalmazó ételeket együnk - szárított gyümölcsök (legfeljebb 300 g), mézet (legfeljebb 2 evőkanál).
- Korlátozás nélkül iszunk tiszta vizet és zöld teát.
4. nap
- Gondoskodunk az izomtömegről: elkezdjük aktívan fogyasztani a fehérjéket.
- 500 g hal, főtt hal vagy csirke, néhány zöld - az Ön menüje erre a napra.
5. nap
- Fogyasszunk friss zöldséget (szezonális), gyümölcsöt (elérhető, pl. alma), bogyókat (fagyasztható).
- Reggelire egy adag teljes kiőrlésű zabpehely megengedett.
Az 5 napos költségek, amelyek lehetővé teszik, hogy megszabaduljon 8-9 kg-tól, a következők:
- zöld alma,
- túró,
- kefir,
- csirke filé (vagy hal),
- szezonális zöldségek,
- szárított gyümölcsök (mazsola),
- egy kis méz.
Szerény, nem sallang, de micsoda eredmények!
A „hogyan lehet gyorsan és olcsón fogyni” kérdésre a válasz az egyszerű ételek és a kis adagok területén rejlik. Egy gyönyörű figura bármely pénztárcához hozzáférhet.
Minden nő képes elviselni néhány nehézséget egy finom sütemény formájában, amikor a szépség és egy új ruha a tét. Válságellenes fogyás esetén a jutalom jelentős költségvetési megtakarítás lesz.
És mit kell tenni a megtakarított pénzzel - minden nőnek megvan a maga válasza erre a kérdésre. A többség továbbra is abban bízik, hogy a plusz pénzt mindenképpen egy új kézitáskába vagy egy látványos ruhába kell „fektetni”. És bizonyos esetekben az ilyen befektetések megtérülnek. Legalább jó hangulatban.